PODŚWIADOMIE

Przestań układać swoje życie pod lęk.
Zacznij żyć po swojemu.

Pomagam kobietom, które za dużo myślą, analizują każdy krok i próbują wszystko kontrolować, odzyskać swobodę i zaufanie do siebie.

Nie uczę Cię walczyć z lękiem. Uczę Cię, jak przestać pozwalać, żeby lęk wybierał za Ciebie.

zacznij tu

to miejsce jest dla Ciebie jeśli…

• czujesz, że Twoje ciało jest cały czas w gotowości i trudno Ci naprawdę odpocząć.
• za dużo analizujesz, przewidujesz różne scenariusze i trudno Ci wyłączyć głowę.
• starasz się bardzo, kontrolujesz, bierzesz na siebie dużo odpowiedzialności — ale jesteś już zmęczona ciągłym napięciem.
• unikasz rzeczy, które są dla Ciebie ważne, bo lęk podpowiada Ci, że jeszcze nie jesteś gotowa.
• chcesz przestać walczyć ze sobą i nauczyć się żyć bardziej po swojemu.

nie musisz robić wszystkiego naraz. zacznij od tego, czego teraz najbardziej potrzebujesz.

Potrzebujesz zrozumieć, co się z Tobą dzieje?

Darmowa lekcja: Dlaczego lęk się rozkręca i nie mija?
Dowiedz się, dlaczego Twój układ nerwowy uruchamia alarm i co możesz zrobić zamiast kolejnej walki z lękiem.

zacznij od darmowej lekcji ->

Potrzebujesz czegoś, co pomoże Ci przejść przez falę silnego lęku?

SOS Spokój
Twój zestaw pierwszej pomocy na momenty silnego lęku i napięcia.
Włączasz nagranie i słyszysz spokojny głos, który prowadzi Cię krok po kroku, co robić, kiedy lęk przejmuje stery.

Poznaj SOS Spokój →

Chcesz radzić sobie z lękiem i zmienić to, co go napędza?

Samopomocnik Lęk
5-tygodniowy program, który pomaga zrozumieć mechanizmy lęku, przerwać błędne koło i nauczyć się reagować inaczej.

Zacznij program →

Hej, jestem Olga

Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką CBT.

Przez długi czas myślałam, że moja potrzeba działania, przygotowywania się i dbania o wszystko jest po prostu częścią mojego charakteru.

Z czasem zrozumiałam, że część z tego była próbą poradzenia sobie z lękiem — potrzebą kontroli, unikania niepewności i zabezpieczania się przed trudnymi emocjami.

Dziś wiem, że można nauczyć się żyć inaczej — odzyskać swobodę, zaufanie do siebie i spokój, który nie zależy od tego, czy lęk akurat się pojawia.

Właśnie tego uczę w swojej pracy: jak przestać układać życie pod lęk i zacząć układać je pod siebie.

więcej o mnie ->

historie osób, które uczą się żyć inaczej

Myślałam, że w ataku już nic nie da się zrobić. Teraz po prostu włączam nagranie — ktoś mówi mi, co robić, i czuję, że odzyskuję grunt pod nogami. Kiedy ja odzyskiwałam kontrolę, inni myśleli, że słucham podcastu. 

Marta, 32 l.

Pierwszy raz nie uciekłam z autobusu. Kiedyś zawsze wysiadałam, jak czułam, że to znowu się zaczyna.
Tym razem miałam słuchawki i Twój głos. Skupiłam się na tym, co mówisz – i to naprawdę pomogło. Nie powiem, że było superłatwo, ale przeszłam przez to bez paniki.

Ania, 29 l.

Włączam dłuższe nagranie rano i wieczorem. A krótkie słucham w kółko, kiedy przychodzi kryzys. Rano ustawiam sobie dzień i czuję, że jestem bardziej wyciszona już od rana, wieczorem wyciszam się przed snem. Czasem usypiam w trakcie 🙂

Pacjentka, 37 l.

wiesz co…

nie jesteś z tym sama

Zapisz się i otrzymuj ode mnie listy o tym, jak przestać żyć pod dyktando lęku i zacząć bardziej po swojemu.
Bez teorii dla samej teorii. Konkretne rzeczy, które pomagam zrozumieć kobietom w gabinecie.

chcę otrzymywać listy ->

zacznij rozumieć swój lęk